เมื่อความเครียดเกิดขึ้นมา จะมีอาการแสดงออกมา ทาง ร่างกายและจิตใจค่ะ

วิธีแก้เครียดง่ายๆ หาอาหารอร่อย รับประทาน
เลือกเมนูอาหาร ให้มี คุณค่าสารอาหารครบห้าหมู่
ออกกำลังกาย ง่ายๆ
เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เตะฟุตบอล
เต้นแอโรบิค 
รำวงมาตรฐาน
รำวงย้อนยุคทุกวันเสาร์ ถนนคนเดินจ้าๆ
สังสรรค์ครอบครัว ร้องเพลง เล่นดนตรี
หางานอดิเรกทำ
ปลูกผักสวนครัว