กินอย่างไร ให้ สาว สวย สุขภาพดี ผิวพรรณดี หน้าใส ไร้ฝ้า ผิวพรรณดี อกเต็ม สะโพกเต็ม กล้ามเนื้อ แข็งแรง

ประโยชน์ของอาหาร ครบห้าหมู่ พืช ผัก ผลไม้ ออแกนิกส์ เกษตรอินทรีย์ ดี ปลอดเคมี ร้าย ทำลายสุขภาพ สีแดง สีเหลืองมีวิตตามินเอ สีส้ม อาหารเจ็ดสี มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

เมนูอาหาร ครบห้าหมู่ มีนับร้อยเมนู

บำรุงสมอง กระดูกและฟัน
บำรุงผิวพรรณ
บำรุง จุดสำคัญ สำหรับสตรี และ จุดสำคัญสำหรับท่านชายนั้น แตกต่างกันจ้าๆ
ชายหญิงมี จุดสำคัญ แตกต่างกัน
หญิงต้องการ ฮอโมน ทำให้ อกเต่งตึง ผิวพรรณ อ่อนนุ่มสวยงาม กล้ามเนื้อกระชับ สัดส่วนดี
ชายต้องการ ฮอโมน เสริมสร้าง ความแข็งแกร่ง จ้าๆ
ดังนั้นอาหารบำรุง ท่านชาย นั้นแตกต่าง อาหารสำหรับผู้หญิง จ้าๆ

อาหารบำรุง ผิว พรรณ สำหรับหญิง เน้นไขมันต่ำ ลด นม เนย น้ำตาล เช่น
สลัดไขมันต่ำ
น้ำผลไม้
ส้มตำ ยำผัก ผลไม้ รวม จ้าๆ

อาหารสำหรับท่าน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เน้นโปรตีน เช่น เมนูหนักๆ จ้าๆ สเต็กเนื้อ สเต็กหมู สเต็กปลา
ข้าวเหนียว ลาบหมู ขอเป็นเมนูปรุงสุก จ้าๆ
ต้มแซบ ต้มยำขาหมู ตุ๋นไก่ยาจีน ขาหมูน้ำแดง ข้าวมันไก่ ข้าวหมกไก่