ปัญหาเรื่อง เล็บมือ เล็บเท้า บำรุงด้วยอาหาร ดังนี้ โปรตีน ธาตุเหล็ก จ้าๆ

สารอาหารจำเป็นในการบำรุงเล็บ จำง่ายๆ โปรตีนได้ จากเนื้อสัตว์ ถั่วต่างๆ
ธาตุเหล็ก มี ใน นม ไข่แดง เนื้อแดง หอยแดง ซีเรียลเสริมธาตุเหล็ก รำข้าวสาลี ผักใบเขียว
แคลเซียม นม ไข่แดง ถั่ว งาขาว งาดำ นมถั่วเหลือง
สังกะสี ไบโอติน กรดไขมัน ซิลิก้า อัลฟา
วิตตามินรวม เนื้อสัตว์ ข้าวกล้อง
ถ้าจำให้ง่าย ทานข้าว พร้อมอาหาร 1 จาน นม 1 กล่อง นมวัว นมถั่วเหลือง ก็ โอเคจ้าๆ

โรคผิดปกติเกี่ยวกับเล็บ มี เล็บมี สี ด่าง ขาว เล็บ งอ มี คลื่นเกิดขึ้น เล็บขบ ต้อง ทำความสะอาด ล้าง ตัดหนัง ทาครีม และ อย่าลืม เลือกทานอาหาร บำรุงร่างกาย จ้าๆ